Belajar angkat beban dari nol dengan cara yang aman, nyaman, dan privat — cukup dengan alat sederhana yang ada di rumah. Pahami tubuhmu, kuasai gerakan dasarnya, dan mulai latihan dengan percaya diri.
Rekaman & e-certificate dikirim setelah kelas selesai.
Jangan sampai kehabisan kursi — amankan tempatmu sebelum kelas dimulai.
Angkat beban sering terdengar menakutkan — padahal manfaatnya besar untuk tubuh perempuan. Yang membuat banyak orang ragu biasanya bukan niatnya, tapi kurangnya panduan yang tepat: gerakan mana yang aman, beban seberapa yang pas, dan bagaimana memulainya tanpa harus ke gym.
Di kelas ini, kamu belajar langkah demi langkah — dari memahami tubuh sendiri sampai berani praktik di rumah dengan alat sederhana, di ruang yang nyaman dan privat.
Tidak perlu pengalaman sebelumnya. Yang penting, kamu mau mulai.
Belum pernah angkat beban dan butuh panduan dasar yang jelas serta mudah diikuti.
Ingin ruang yang privat, tanpa harus ke gym atau berolahraga di tempat umum.
Ingin tetap sehat dan bertenaga dengan rutinitas yang fleksibel di sela kesibukan.
Ingin tahu teknik yang benar dan cara memilih latihan agar aman dan tepat sasaran.
Para muslimah dari berbagai kota telah belajar dan bertumbuh bersama kelas-kelas kami. Sekarang giliran kamu.
8 materi inti dalam satu pertemuan, disusun runtut dari dasar sampai praktik.
Bukan sekadar teori — kamu pulang dengan bekal yang bisa langsung dipakai untuk mulai berlatih.
Kita belajar memaksimalkan benda sederhana di sekitarmu untuk berlatih dengan aman.
Beban ringan yang mudah diatur sesuai kemampuan.
Beban tambahan yang bisa disesuaikan isinya.
Penopang untuk gerakan yang lebih stabil dan aman.
Opsional — kalau sudah punya, tentu lebih baik.
Dari akses kelas langsung sampai bonus eksklusif di Paket Complete — semua dirancang supaya belajarmu tuntas dan bisa diulang kapan saja.
Belajar langsung bersama pemateri, 15 November 2026
Tonton ulang kapan saja untuk berlatih
Sertifikat keikutsertaan digital
Ringkasan materi yang praktis dibaca ulang
Tanya jawab lanjutan setelah kelas
Supaya kelas ini benar-benar bermanfaat, cek dulu apakah ini yang kamu cari.
Materi kelas bersifat edukatif dan bukan pengganti saran medis. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mulai berolahraga.
Bayar sekali untuk satu pertemuan. Pilih sesuai kebutuhanmu.
Slot diskusi terbatas
Masih ragu? Semoga jawaban di bawah ini membantu.
Sangat cocok. Materi disusun dari dasar — mulai dari hal yang perlu diketahui sebelum berolahraga, memahami tubuh, sampai teknik gerakan — sehingga mudah diikuti oleh pemula.
Tidak harus. Kita menggunakan alat sederhana yang ada di rumah, seperti botol air atau tas ransel berisi. Jika sudah punya dumbbell atau resistance band, boleh dipakai sebagai tambahan.
Tidak. Ruang sempit yang cukup untuk berdiri dan bergerak dengan leluasa sudah memadai untuk mengikuti sesi ini.
Tenang, kamu tetap bisa menonton rekaman kelas karena rekaman termasuk dalam kedua paket (Basic dan Complete).
Paket Basic (Rp 40.000) mencakup akses Live Class, rekaman, dan E-Certificate. Paket Complete (Rp 99.000) mencakup semuanya ditambah FREE E-Book Rangkuman Kelas dan Diskusi 3 Hari dengan Pemateri.
Materi kami bersifat edukatif dan bukan pengganti saran medis. Jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga kesehatan sebelum mulai berolahraga.
Klik tombol daftar pada paket pilihanmu, isi formulir pendaftaran, lalu ikuti instruksi pembayaran yang diberikan. Informasi akses kelas akan dikirimkan setelah pendaftaranmu terkonfirmasi.
Satu pertemuan untuk memahami, mencoba, dan berani memulai. Amankan kursimu sebelum kelas dimulai.
dengan CSS Class ab-form-src sudah dipasang di section ini.